Мария Филатова

Когда мне было 20 лет, я вела активные фитнес-направления и танцы. И помню, как у меня болела спина. После 30 лет я ушла в пилатес, и спина, в  почти 40, не болит, совсем! Последние лет 10 помогаю людям сделать так, чтобы их спины тоже не болели.
После вторых родов я обнаружила только спустя год, что прямая мышца живота разошлась на 2 сантиметра (это первая степень диастаза). А врачи говорили, что нужно было восстанавливаться как можно раньше. Я начала поздно, но спустя несколько месяцев обнаружила, что мышца сомкнулась. Не совсем, конечно, но это было уже меньше двух сантиметров, а значит, это уже не диастаз! Поэтому смело утверждаю, что моя методика работает, даже если после родов прошел год, два, а то и больше.
Мне важно научить занимающихся «слышать» себя, своё тело. Не делать через силу. Потому что если от занятия нет удовольствия — это зря потраченное время.
Тренировки онлайн позволяют пристально следить за выполнением упражнений каждым участником и использовать дополнительный инвентарь. Я стараюсь разнообразить занятия, давая этим разные возможности для развития эластичности и силы мышц, – это и укрепляющие упражнения, и умеренно силовые, и на лёгкую растяжку, и самомассаж и, конечно, выравнивание позвоночника.