Пилатес-онлайн

Пилатес-онлайн

Здоровая спина и подтянутость

Почему мне стоит заниматься в “КЛЮЧе”

Занятия помогают не только привести мышцы в тонус, но и развивают мышцы спины и снижают болезненные ощущения, улучшают динамику работы сердца и кровообращения, увеличивают выносливость и силу.

Помогают людям с грыжами и протрузиями чувствовать лёгкость и вернуться в форму.

Тренеры научат тому, как снять физическое напряжение и расслабить сознание, зарядят энергией.

Как проходят занятия

Здоровая спина

Особый упор на занятиях делается на восстановление спины при болях, травмах или заболеваниях позвоночника. Наши тренеры внимательно относятся к потребностям каждого и распределяют нагрузку индивидуально.

Сила и подтянутость

Все базовые и модифицированные упражнения на занятиях помогут проработать все мышцы и сформировать базовый “корсет”. С их помощью мы становимся сильнее и развиваем гибкость и пластичность.

Чтобы было не скучно

Отработку упражнений мы сочетаем с работой с мячами, лентами и гимнастическим оборудованием (и, соотносясь с уровнем и состоянием посетителей, даже элементами подвижных занятий) – мы считаем, что прийти в спортивную форму можно легко и с долей веселья.

Кто ведёт занятия

Юлия Сумкина

С помощью пилатеса я вернула себя к нормальной жизни. Протрузии сильно влияли на самочувствие и ощущения в теле. После этого я стала продвигать систему пилатеса людям, чтобы помочь им радоваться жизни и движению. Радость — важная часть моих занятий: при грыжах и протрузиях у занимающихся на разминке мы двигаемся и даже немного танцуем!

Я закончила университет физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта как йогатерапевт. Веду пилатес с 2007 года.

Мария Кононцева

Я сама танцую (классическая хореография, контемпорари, латина) и знаю, как важна сильная спина и тело для полноценной жизни. Работа над своим телом с каждым занятием приносит всё больше радости от своих возможностей, лёгкости и фигуры.

Получила образование по направлениям «Пилатес» и «Пилатес с малым оборудованием». Веду занятия с 2010 года.

Что говорят другие посетители

Ребёнок после занятий чувствует себя не уставшим, а счастливым! Отдельное спасибо от мамы за то свободное время, которое появляется благодаря вашим занятиям.… Узнать больше “Большое спасибо всем, кто работает в Центре «Ключ»”

Тултаевы Оля и Вика

Как подготовиться к занятию

Для занятий на онлайн-курсе "Пилатес - здоровая спина и подтянутость" нужна удобная, не сковывающая движений одежда (спортивная форма). Отлично подойдут спортивные штаны, леггинсы, майки или футболки. Плед или спортивный коврик.
Иногда используем бутылки воды вместо гантелей, стулья как опору и пояса как ремни. Всё доступно и удобно. А главное - эффективно и весело!

 

Из технических устройств для тренировки необходим компьютер, ноутбук, планшет или телефон (лучше что-то с большим экраном, но и с телефона будет хорошо). Процесс подключения мы подробно объясним!

Когда проходят занятия

Пилатес «Здоровая спина и энергия»

Вторник: 19:00–20:00

Суббота/воскресенье

Пилатес «Здоровая спина и энергия»

Вторник, пятница: 08:45–09:45

Стоимость и запись

1 занятие

(разовое)

600 ₽

Абонемент на 4 недели

(1 занятие в неделю)

2100 ₽

Абонемент на 4 недели

(2 занятия в неделю)

3500 ₽

Записаться к нам на занятия очень просто

Заходите в гости:

ул. Яблочкова, д. 16

Позвоните нам (WhatsApp):

+7 (903) 796-19-77

Или напишите:

info@centr-kluch.ru
Быстрая запись

У нас нет вступительных взносов и абонемент действует с любого числа (не только с начала месяца), так что заниматься можно начать сразу после записи на занятие

Перенос занятий

Если ребенок заболел или вы уезжаете в отпуск, пропущенные занятия не потеряются — мы перенесем их на удобные даты

Скидки

Дети из малоимущих и (или) многодетных семей могут заниматься со скидкой 50%