Здоровая спина при диастазе и проблемных суставах-онлайн

Здоровая спина и подтянутость

Почему мне стоит заниматься в “КЛЮЧе”

Оnline-тренировки «Здоровая спина при диастазе» – однозначный ответ на вопрос «Как тренироваться, если болят спина, суставы или голова, и вы никогда не занимались раньше фитнесом?».
При регулярных занятиях вы получите правильную и сбалансированную работу всех мышц в теле, предотвращение боли и дискомфорта в спине, профилактику остеохондроза позвоночника, решите проблемы, связанные со слабостью мышц живота и тазового дна, улучшите подвижность и здоровье суставов и даже качество сна!
Тренировки идеально подойдут молодым мамам (послеродовое восстановление) и не только.

Как проходят занятия

Работает всё тело

В тренировке сочетаются упражнения из пилатеса, ЛФК, растяжки и миофасцального релиза, самомассажа. Все мышцы и фасции задействуются и мягко входят в «рабочий» ритм. Тренер видит каждого участника и корректирует выполнение упражнений.

Время для себя

На этих занятиях вы становитесь здоровее и гармоничнее не только физически. Благодаря спокойствию самого тренера, даваемой адекватной нагрузке, собственным достижениям, массажу, диафрагмальному дыханию приходит расслабление, удовольствие от жизни.

Безопасность и внимание

Тренер внимательно относится к потребностям каждого занимающегося. Тренировка подойдёт тем, у кого есть диагнозы: грыжа межпозвоночных дисков, артрит и дегенеративные изменения в суставах, остеопороз, варикоз, гипертония, диастаз мышц живота, опущение органов.

Больше фото с занятий

Кто ведёт занятия

Мария Филатова

Мне очень нравится помогать людям, нравится видеть, огонь в глазах, когда у них получается то, о чём они раньше лишь мечтали.
Я – инструктор-реабилитолог с опытом работы более 15 лет. Когда мне было 20 лет, я вела активные фитнес-направления и танцы. И помню, как у меня болела спина. После 30 лет я ушла в пилатес, и спина, в почти 40, не болит, совсем! Последние лет 10 помогаю людям сделать так, чтобы их спины тоже не болели.
Готовлюсь к своим курсам тренировок я очень долго и тщательно. Я постоянно учусь, участвую в семинарах своих коллег, участвую в конвенциях, слежу за новинками и трендами в мире фитнеса.

Больше о Марии

Что говорят другие посетители

Ребёнок после занятий чувствует себя не уставшим, а счастливым! Отдельное спасибо от мамы за то свободное время, которое появляется благодаря вашим занятиям.… Узнать больше “Большое спасибо всем, кто работает в Центре «Ключ»”

Тултаевы Оля и Вика

Как подготовиться к занятию

Для занятий на онлайн-курсе "Здоровая спина и суставы" понадобится удобная, не сковывающая движений одежда (спортивная форма). Отлично подойдут спортивные штаны, леггинсы, майки или футболки. Плед или спортивный коврик. Мяч для большого тенниса или похожий мячик, так как на занятиях часто используется методика МФР (миофасциальный релиз), чтобы снять зажимы и расслабить триггерные точки в теле.

Из технических устройств для тренировки необходим компьютер, ноутбук, планшет или телефон (лучше что-то с большим экраном, но и с телефона будет хорошо). Процесс подключения мы подробно объясним!

Когда проходят занятия

«Здоровая спина при диастазе и проблемных суставах»

Понедельник, пятница: 11:00–12:00,

Вторник, четверг: 20:00–21:00

Стоимость и запись

1 занятие

(разовое)

600 ₽

Абонемент на 4 недели

(1 занятие в неделю)

2100 ₽

Абонемент на 4 недели

(2 занятия в неделю)

3400 ₽

Записаться к нам на занятия очень просто

Заходите в гости:

ул. Яблочкова, д. 16

Позвоните нам (WhatsApp):

+7 (903) 796-19-77

Или напишите:

info@centr-kluch.ru

Быстрая запись

У нас нет вступительных взносов и абонемент действует с любого числа (не только с начала месяца), так что заниматься можно начать сразу после записи на занятие

Перенос занятий

Если ребенок заболел или вы уезжаете в отпуск, пропущенные занятия не потеряются — мы перенесем их на удобные даты

Скидки

Дети из малоимущих и (или) многодетных семей могут заниматься со скидкой 50%