p05
p04
p06
<< >>
  • Елена Чернова 3

    Ведёт в «КЛЮЧе» занятия по ритмике для детей 3-4 лет и хореографии. Дипломированный специалист, окончила Московский Государственный Университет Культуры и Искусств по Подробнее…

    Поделиться в соц. сетях

    Опубликовать в Google Buzz
    Опубликовать в Google Plus
    Опубликовать в LiveJournal
    Опубликовать в Мой Мир
    Опубликовать в Одноклассники

Опросы

Как вы поддерживаете организм весной?

View Results

Loading ... Loading ...

Пилатес

Профессиональный инструктор пилатеса. Курс здоровая спина, стройность, подтянутость. Фитнес, спорт. Культурно-Досуговый Центр «КЛЮЧ» на Яблочкова, метро Тимирязевская, Бутырский район, Москва, САО, СВАО

 

«Десять уроков - и вы почувствуете себя лучше. Двадцать занятий – и вы будете лучше выглядеть. Тридцать занятий – и вы получите совершенно новое тело».

Джозеф Пилатес

 

Занятия для женщин и мужчин любых возрастов и детей с 12 лет. Продолжительность – 55-65 минут.

По вторникам и пятницам в 08-45. Инструктор – Мария Кононцева.

По понедельникам и средам вечерние занятия в 19-10 и 20-15. Инструктор – Юлия Сумкина.

По пятницам в 19.00 и 20.15 (группы в наборе).

 

Тренировка по системе пилатес в «КЛЮЧе» проводится, в том числе, с использованием малого оборудования – мячей, лент, гимнастических палок.

 

В отличие от всех других видов тренировок, тренировка по системе Пилатес показана почти всем, независимо от возраста, уровня физической подготовки и состояния здоровья – детям, взрослым, атлетам, танцорам и т.д. Она помогает оправиться от травм, победить хронические боли, выработать спортивные навыки и просто прийти в хорошую форму.

Направление «Пилатес» также называют курсом «Здоровая спина». Именно пилатес помогает облегчить симптомы и восстановить спину при болях (от чрезмерно подвижной или чрезмерно сидячей работы), травмах, заболеваниях позвоночника и др. Конечно, главное – чтобы ваш инструктор точно знал, что именно вас беспокоит и какие рекомендации дал вам врач. Тогда нагрузка будет распределена равномерно и результат не замедлит ждать.

Егорова Людмила, преподаватель пилатеса, инструктор по пилатесу. Культурно-Досуговый Центр КЛЮЧ, Москва, Тимирязевская

 

При этом пилатес – это хорошая тренировка мышц, которая помогает прийти в форму, проработать и подтянуть всё тело снизу доверху.

 

Занятия направлены на:

  • улучшение физических данных – естественной грации, осанки;
  • подтянутость мышц живота, ягодиц, рук и ног;
  • улучшение динамики работы сердца;
  • насыщение вашего тела энергией;
  • увеличение выносливости и силы;
  • углубление спокойного дыхания;
  • улучшение кровообращения;
  • особо бережное отношение к позвоночнику;
  • развитие спинных мышц и снижение болезненных ощущений;
  • расслабление от любых напряжений;
  • достижение душевного равновесия и гармонии.

 

Видео-репортаж с занятия группы пилатеса в Центре «КЛЮЧ» на Яблочкова, 2011 год

Видео с занятия группы пилатеса в Центре «КЛЮЧ» на Тимирязевской, 2013 год

 

 

Записаться на занятие: +7 (495) 796-19-77, +7 (495) 610-05-26.

 

Другие фитнес-занятия в «КЛЮЧе» на Тимирязевской:

Йога

Zumba®

 

Также для взрослых

Йога

Семинары детского психолога-консультанта – практические советы и рецепты для родителей детей всех возрастов

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Мероприятия

Фотогалерея

Яндекс.Метрика